Efter gårdagens urladdning var det idag bara att ta nya tag. Nu skulle det simmas 3000m öppet vatten.
Kroppen kändes ändå helt ok, inte så stel som jag brukar vara efter de längre tävlingarna.
Första simstart var kl. 10.00 och min grupp gick iväg 11:15. Traskade iväg längs järnvägsspåret i strålande solsken och säkert 25 grader varmt. Kunde se ledarna i första startgrupp simma förbi och det gick fort, riktigt fort. Segrartiden blev till slut 30:03.
När klockan närmade sig 10:45 började jag ta på mig våtdräkten, smörjde i nacken med vaselin och packade ner allt som inte skulle med på simturen i en säck som sedan lades på en släpkärra. Gick upp mot starten och dumpade min säck. Tittade när alla i gruppen före simmade iväg och gick sedan ner i älven för att blöta ner våtdräkten.
Upp igen över järnvägen och in i startledet.
Kl. 11:15 öppnades grinden och drygt 350 personer i grupp 6 traskade ner mot älven och tidsregistering precis innan man gick i vattnet. Jag hamnade väl ungefär i mitten någonstans. Några crawlade men de flesta körde bröstsim. Jag brottade mig förbi större delen i första svängen och kunde sedan börja simma ordentligt med bra andning och bra teknik. 2km medströms i Vanån och vattnet var uppemot 17 grader. Simmade på bra och tyckte det kändes helt ok. Kände klockan vibrera sin 1000m signal och såg strax därefter 2000m kvar markeringen. Tittade dock inte på tiden utan hade bestämt att bara kolla när jag svänger upp i Västerdalälven. Simmade om grönmössorna i min startgrupp hela tiden och det började även komma några från tidigare startgrupper som passerades.
En 90 graders sväng och bara 1000m kvar motströms till målet. Nu gällde det att trycka på lite extra så man inte blev stillastående. Kollade tiden och den visade 26 minuter, lite bättre än min plan på 30min för de två första km medströms och 20min för den sista motströms.
Nu var det många från tidigare startgrupper som höll sig precis intill bryggan och guppade fram så sakta. Jag låg lite längre ut i älven och hade bra fart. Såg skylten för 500m kvar och körde på ännu lite hårdare då jag kände att det fanns krafter kvar.
Skylten för 400m och 300m passerades och jag såg nu målrampen.
200m och la in sista växeln och simmade för fullt.
100m och de sista armtagen in i mål och jag kunde sträcka upp min hand mot tidtagningen. Såg klockan som visade 12:05 och tänkte att det var ju attans att man inte kom under 50minuter ändå... Men, tidtagningen startade ju så klart inte förrän vi gick i vattnet och det gjorde jag några minuter efter 11:15 vilket också min Garmin bekräftade.
Tiden blev 46:22. Helnöjd. Placering 384 av 5252 herrar som gick i mål.
Med Vansbrosimningen har jag nu också en En Svensk Klassiker fullbordad. Jag tänker dock försöka putsa tiden lite genom att köra Lidingöloppet en gång till och då även få alla loppen under samma år.
Ser man på klassikerns fyra olika lopp så är ju Vansbrosimningen det klart lättaste att genomföra. Vansbro är dock ett mysigt ställe där man har gångavstånd till allt. Men att bara åka hit för att simma i en knapp timme känns väl sådär... Tur att man hade Vansbro Triathlon igår...
söndag 7 juli 2013
Vansbro Triathlon HIM
Helgens första tävling och också den tuffaste var Vansbro Triathlon HIM på lördagen.
Starten skulle gå kl. 12:00. Jag cyklade bort mot växlingsområdet vid 9:30-tiden för att vara ute i god tid och hinna fixa iordning alla grejor till race-briefing 10:30.
Träffade Richard där som skulle göra sin tri-debut och även Jörgen vars blogg jag också följer.
Efter fadäsen i Motala där jag glömde smörja mig under armarna och fick skav under löpningen så la jag smörjan i löparskorna så att jag inte kunde missa det.
Vädret var kanon, sol, lite drygt 20 grader och inte så mycket vind heller. Den officiella vattentemperaturen i Västerdalälven var "över 16 grader"... Helt ok för min del då jag förra veckan klippte 4km i 16,5 grad och nu skulle vi "bara" simma 1930m. Många andra fasade dock för att det var kallt.
Efter lite information om banan, vätskestationer mm. var det dags att ta på sig våtdräkten och bege sig till simstarten som låg ca 400m från växlingsområdet. När man väl passerat chipavläsaren ner i vattnet fick man inte gå upp igen så man ville inte vara för tidigt i. Knappt 10 min innan start hoppade jag dock i och fick simmat in både mig själv och våtdräkten lite. Ganska ström i vattnet så det gick inte att vila, man fick simma så sakta hela tiden för att inte åke med i älven. Tog en position ganska långt fram och i mitten av startfältet.
Simning
Klockan 12 gick starten och 450 par armar vevade igång uppför älven. Lätt kaotiskt de första 500m då jag inte fick till min simning alls. Andades 2-takt och fick knappt luft då heller. Kom många tankar om det inte var läge att bryta, var det förra helgens runda i Motala som ändå satt i kroppen? Fältet löstes dock upp lite grand efter 500m och jag kunde börja simma ordentligt i min egen takt, 3-takts andning och bra armtag.
Vid vändpunkten hade jag precis 20minuter så det var inte så dåligt ändå, nu var det ju medströms tillbaka och jag tryckte på lite bättre där jag låg i eget spår. Tog några placeringar sista biten.
Simtid 34:11, placering 88 av 355 ibland herrarna.
T1
Av erfarenhet tog jag det lugnt upp ut vattnet och gick första biten för att få tillbaka balansen. Började sedan jogga den långa vägen bort till växlingsområdet. Måste träna mer växlingar för här går det inte fort. Strul med att få av våtdräkten, knöligt att få på strumpor mm.
Växlingstid 07:22, tappade här till placering 156.
Löpning
Tre varv på en 7km vändpunktsbana här också så man mötte alla flera gånger. Kändes bra ut på första varvet, höll ca 5:40-tempo. Tog lite vatten och cola vid vätskekontrollerna. Första varvet gick på 37:02 och jag tappade några placeringar till 285. Höll tempot lite drygt halvvägs in på andra varvet då jag fick håll i ena sidan och tvingades till gångpauser. Joggade igång lite lätt så fort jag vågade och kunde då ta någon eller några km till. Andra varvet på 40:10 och hämtade upp lite till plac. 280.
Riktigt skönt att varva för sista gången och jag hade marginal till 6 timmar för att nästan gå hela sista varvet. Joggade dock på så gott det gick med gångpauser för att lindra hållet då och då.
De två sista km sprang jag tillsammans med en tjej och vi peppade varandra till att köra sista biten in i mål.
Sista varvet på 43:49 och tappade lite igen till placering 288.
Skönt att kunna hålla ihop löpningen någorlunda i alla fall i motsats till mina två första tri-tävlingar där jag helt storknat på löpningen. Detta var dock en mycket snäll bana utan några backar att tala om.
Löpning 2:01:01, placering 288.
Summering
Jag förstår varför alla talat så gott om denna tävling. Väldigt bra arrangerat, bra service av funktionärerna och en platt och snabb bana.
Under 5:30 hade nog varit möjligt, utan punka och kraften som gick åt för att ta igen lite förlorad tid och utan håll på löpningen... Men om inte om hade funnits...
Nöjd ändå med resultatet och en erfarenhet rikare (slangbyte under tävling). Nu blir det bara några kortare tri-tävlingar innan det brakar loss i Kalmar 17 augusti...
Starten skulle gå kl. 12:00. Jag cyklade bort mot växlingsområdet vid 9:30-tiden för att vara ute i god tid och hinna fixa iordning alla grejor till race-briefing 10:30.
Träffade Richard där som skulle göra sin tri-debut och även Jörgen vars blogg jag också följer.
Efter fadäsen i Motala där jag glömde smörja mig under armarna och fick skav under löpningen så la jag smörjan i löparskorna så att jag inte kunde missa det.
Vädret var kanon, sol, lite drygt 20 grader och inte så mycket vind heller. Den officiella vattentemperaturen i Västerdalälven var "över 16 grader"... Helt ok för min del då jag förra veckan klippte 4km i 16,5 grad och nu skulle vi "bara" simma 1930m. Många andra fasade dock för att det var kallt.
Efter lite information om banan, vätskestationer mm. var det dags att ta på sig våtdräkten och bege sig till simstarten som låg ca 400m från växlingsområdet. När man väl passerat chipavläsaren ner i vattnet fick man inte gå upp igen så man ville inte vara för tidigt i. Knappt 10 min innan start hoppade jag dock i och fick simmat in både mig själv och våtdräkten lite. Ganska ström i vattnet så det gick inte att vila, man fick simma så sakta hela tiden för att inte åke med i älven. Tog en position ganska långt fram och i mitten av startfältet.
Simning
Klockan 12 gick starten och 450 par armar vevade igång uppför älven. Lätt kaotiskt de första 500m då jag inte fick till min simning alls. Andades 2-takt och fick knappt luft då heller. Kom många tankar om det inte var läge att bryta, var det förra helgens runda i Motala som ändå satt i kroppen? Fältet löstes dock upp lite grand efter 500m och jag kunde börja simma ordentligt i min egen takt, 3-takts andning och bra armtag.
Vid vändpunkten hade jag precis 20minuter så det var inte så dåligt ändå, nu var det ju medströms tillbaka och jag tryckte på lite bättre där jag låg i eget spår. Tog några placeringar sista biten.
Simtid 34:11, placering 88 av 355 ibland herrarna.
Där är jag...någonstans...kanske...
T1
Av erfarenhet tog jag det lugnt upp ut vattnet och gick första biten för att få tillbaka balansen. Började sedan jogga den långa vägen bort till växlingsområdet. Måste träna mer växlingar för här går det inte fort. Strul med att få av våtdräkten, knöligt att få på strumpor mm.
Växlingstid 07:22, tappade här till placering 156.
Simningen avklarad, på väg in till T1
Sakta men säker, byte till cykling...
Cykling
Gick lätt ut på cyklingen. Banan skulle vara ganska platt och det var den också, bara lite lätt kuperat. Tre varv på en vändpunktsbana på 30km.
Fick bra tempo direkt och hade efter ca 13km ett snitt på drygt 32km/h. Då small det till när jag körde över en sten jag inte såg med punka på framhjulet som följd. Funderade just på detta innan start, jag har ju kört en del mil nu och klarat mig från punka så det kanske är dags snart - och det var det ju. Nåväl en bra erfarenhet och byta däck på tävling i alla fall. Tror bara jag tapade 8-9 minuter på det stoppet men trist att se alla som bara passerar förbi.
Med punkan lagad körde jag på rätt hårt för att jobba upp snittet igen. Tog första varvet på 1:03 och hade tappat till placering 280.
Andra varvet gick bra även om man nu kunde fundera på vad man ska göra om man får en punka till... Tog tre placeringar och tiden 57 minuter på varvet. Tog det lite lugnare på sista varvet för att försöka spara benen något till löpningen. Höll ändå placeringen 277 och tiden blev 59 minuter på sista varvet.
Cykling 3:00:08, vilket blir 30km/h i snitt, placering 277.
T2
Byte till löpning och smörjde in mig under armarna. Hade dock missat en annan grej under dagen och det var solskyddskräm. Men man lär sig från gång till gång...
Växlingstid 3:54, placering 281.Löpning
Tre varv på en 7km vändpunktsbana här också så man mötte alla flera gånger. Kändes bra ut på första varvet, höll ca 5:40-tempo. Tog lite vatten och cola vid vätskekontrollerna. Första varvet gick på 37:02 och jag tappade några placeringar till 285. Höll tempot lite drygt halvvägs in på andra varvet då jag fick håll i ena sidan och tvingades till gångpauser. Joggade igång lite lätt så fort jag vågade och kunde då ta någon eller några km till. Andra varvet på 40:10 och hämtade upp lite till plac. 280.
Riktigt skönt att varva för sista gången och jag hade marginal till 6 timmar för att nästan gå hela sista varvet. Joggade dock på så gott det gick med gångpauser för att lindra hållet då och då.
De två sista km sprang jag tillsammans med en tjej och vi peppade varandra till att köra sista biten in i mål.
Sista varvet på 43:49 och tappade lite igen till placering 288.
Skönt att kunna hålla ihop löpningen någorlunda i alla fall i motsats till mina två första tri-tävlingar där jag helt storknat på löpningen. Detta var dock en mycket snäll bana utan några backar att tala om.
Löpning 2:01:01, placering 288.
Bara 15m kvar till målgång - äntligen...
Stolt "finnisher" med medalj i form av en guldtacka runt halsen
Summering
Jag förstår varför alla talat så gott om denna tävling. Väldigt bra arrangerat, bra service av funktionärerna och en platt och snabb bana.
Under 5:30 hade nog varit möjligt, utan punka och kraften som gick åt för att ta igen lite förlorad tid och utan håll på löpningen... Men om inte om hade funnits...
Nöjd ändå med resultatet och en erfarenhet rikare (slangbyte under tävling). Nu blir det bara några kortare tri-tävlingar innan det brakar loss i Kalmar 17 augusti...
onsdag 3 juli 2013
Tävlingshelg i Vansbro
Det blir en sportig helg.
På lördag är det Vansbro HIM, dvs triathlon halv ironman (1960m simning, 90km cykling och 21km löpning).
http://www.vansbrotriathlon.com/
Starten går kl. 12.00 och den som vill kan följa mig och 499 andra på länken ovan, jag har startnr. 233. Mitt mål är att gå under 6 timmar...
Sedan på söndag är det dags för Vansbrosimningen, 3km.
På lördag är det Vansbro HIM, dvs triathlon halv ironman (1960m simning, 90km cykling och 21km löpning).
http://www.vansbrotriathlon.com/
Starten går kl. 12.00 och den som vill kan följa mig och 499 andra på länken ovan, jag har startnr. 233. Mitt mål är att gå under 6 timmar...
Sedan på söndag är det dags för Vansbrosimningen, 3km.
Här startar jag kl. 11:15 och hoppas vara i mål efter ca 50 min. Vattentemperaturen är 15,7°C - uppfriskande...
Egentligen är det min sista gren för att klara av Klassikern men jag kommer även att köra Lidingöloppet i september. Dels för att få alla loppen på samma år men även försöka få en totaltid på alla fyra loppen på under 24h. Det blir dock riktigt tufft eftersom både Vasaloppet och Vätternrundan tog lite längre tid än vad jag hade hoppats på. Klarar jag simningen på 50min måste jag i så fall göra Lidingöloppets tuffa 30km på 2h40min. Det skulle innebära en förbättring med 25min mot förra året vilket nog är lite för häftigt.
De riktigt snabba startar redan kl. 10.00. TV4 Sport sänder live 9.30 - 11.30 och WebTV till sista man kommer i mål.
söndag 30 juni 2013
Vättern triathlon - SM långdistans
Dagen började bra med svag vind och lite sol. Cyklade ner med all min utrustning till tävlingscentrum vid 7:30-tiden. In till växlingsområdet och checka in cykeln och sedan fixa iordning alla grejor. Eftersom prognosen sa regn framåt lunch la jag löparskorna i en plastpåse, kan ju vara kul att börja med torra skor i alla fall.
Strax efter kl 08 meddelades den officiella vattentemperaturen och den var 16, 5ºC vilket innebar full simning dvs 4000m.
Krängde på mig våtdräkten och gick bort till simstarten där man hade ett speciellt område för insim. Ner i vattnet och det kändes inte så farligt faktiskt. Började simma lite och då kändes att pulsen skenade iväg när det kalla vattnet strilade in i våtdräkten. Skönt att få det gjort innan start i alla fall.
Sedan upp för avprickning, nationalsång då det var SM och starten närmade sig. Hoppade i vattnet igen och simmade ut till två bojar som markerade startlinjen. Pang - och starten gick strax innan kl. 9.
Simning
Första simbenet var 950m rakt ut och kändes hur långt som helst men det var bara att veva på. Lite stökigt innan alla hittat sin platser. Man hade en av pelarna till en bro att sikta på så navigering gick lätt. När man väl rundat bojen så var det längs stranden tillbaka och här var det bitvis bara 70cm djupt. Körde på i min egen takt och det kändes helt ok. Första varvet (2000m) tog ca 37min - klart godkänt. Ut på andra varvet och den långa rakan till vändpunkten simmade jag i princip helt själv. Tog en och annan placering under varvet. Sedan runda sista bojen och ta sikte på rampen där man skulle upp. Upp ur vattnet och snubblade till men höll mig på benen även om det var lite vingligt. Joggade lite lätt de ca 200m bort till växlingsområdet och kunde glädjande konstatera att större delen av cyklarna fortfarande var kvar.
Simtid 1:15:23. Nionde plats i min klass och plac 46 bland herrar - mycket nöjd med det.
Första simbenet var 950m rakt ut och kändes hur långt som helst men det var bara att veva på. Lite stökigt innan alla hittat sin platser. Man hade en av pelarna till en bro att sikta på så navigering gick lätt. När man väl rundat bojen så var det längs stranden tillbaka och här var det bitvis bara 70cm djupt. Körde på i min egen takt och det kändes helt ok. Första varvet (2000m) tog ca 37min - klart godkänt. Ut på andra varvet och den långa rakan till vändpunkten simmade jag i princip helt själv. Tog en och annan placering under varvet. Sedan runda sista bojen och ta sikte på rampen där man skulle upp. Upp ur vattnet och snubblade till men höll mig på benen även om det var lite vingligt. Joggade lite lätt de ca 200m bort till växlingsområdet och kunde glädjande konstatera att större delen av cyklarna fortfarande var kvar.
Simtid 1:15:23. Nionde plats i min klass och plac 46 bland herrar - mycket nöjd med det.
T1
Tog det lugnt i T1. Lite strul med att kränga av våtdräkten och lyckades även trycka bort klockan på något vis.
Efter 5:20 hade jag dock fått ordning på grejorna och upp på cykeln.
Tog det lugnt i T1. Lite strul med att kränga av våtdräkten och lyckades även trycka bort klockan på något vis.
Efter 5:20 hade jag dock fått ordning på grejorna och upp på cykeln.
Cykling
Kom igång bra med cyklingen. Medvind och lite svagt utför på första benet så det gick ganska lätt. Bort till första vändpunkten och sedan tillbaka någon km i motvinden och därefter ett nytt ben norrut i medvinden. Blev omcyklad av många långsammare simmare. Trampade på bra och försökte dricka ordentligt. Efter andra vändpunkten var det motvind och lite backigt hela vägen tillbaka till Motala. Detta skulle göras fyra gång, fyra varv á 30km.
Halvvägs in på andra varvet kom ett rejält skyfall, regnet slog som spik mot huden och man var genomblöt igen. Regnet varade kanske 10-15 minuter men man blev riktigt nedkyld. Sedan lite sol igen och chans att torka upp. Tryckte i mig två energibars och två bananer totalt under cykelrundan.
In för varvning en sista gång och det kom ett än värre skyfall med ruskiga kastvindar. Total genomblöt igen och fötterna fick sig en egen liten bassäng i cykelskorna. Kändes dock bra att ge sig ut på sista varvet, bara 3 mil kvar på cykeln.
Cykeltid 4:09:50
T2
Ingen större stress i T2 heller, de flesta cyklarna var tillbaka. Av med blöta cykelskor och cykelhandskar. Skönt att få på de torra löparskorna. Tid 3:11.
Löpning
Kändes så klart stumt i benen i början med joggade ändå på i ca 5:45 tempo. Återigen nytt skyfall direkt ut på varvet och vinden piskade på från Vättern. Stannade och drack vid nästan alla kontrollerna men sprang bra däremellan. Första varvet (10km) gick på 57 minuter. Sedan sackade jag mer och mer och det blev fler och längre gångpauser. Andra varvet på ca 1h10m. Tredje och sista varvet blev ganska plågsamt då jag började få lite känning i knäna när jag sprang. Blandade fortfarande lätt jogg med gångpauser. Banan var dock väldigt trevlig där ca 4km på mitten gick på skogsstigar längs med Vättern. Allt regnet gjorde dock att det blev ganska geggigt på sista varvet.
Med ca 5km kvar började jag snegla på klockan och kunde inte gå hela vägen om jag skulle klara 9 timmar. Tvingade mig till kortare joggingturer mellan gångpauserna. De sista två km lyckades jag hålla ca 6:25 tempo och avverkade sista varvet på 1h15m.
Löptid 3:22:36.
Totaltid 8h56m19s
Totalt sett ganska nöjd även om jag tappade mycket på löpningen igen. Simningen kanonbra och cyklingen ökade jag mitt snitt något - kanske för mycket för att orka med löpningen?
Väldigt fint arrangerad tävling och kul att köra med de allra bästa. Vinnaren i herrklassen blev Rasmus Henning, en fd. proffstriathlet från Danmark på strax över 6 timmar !!
Individuellt resultat - VätternTriathlon
2013
Formulärets överkant
Startnr 329 Namn
Peter Schmidt KlassHerrar/Pojkar Långdistans Masters
40-44
Starttid 8:59:31 Placering 24 (klass)
Nettotid 8:56:19
Mellantider
Starttid 8:59:31 Placering 24 (klass)
Nettotid 8:56:19
Mellantider
|
Mellantid
|
Klockan
|
Tid
|
Tid efter
(klass) |
Tempo
(min/km) |
Placering
(klass) |
Placering
(ålder) |
Placering
(kön) |
Placering
(bana) |
|
sim in
|
10:14:54
|
1:15:23
|
+19:27
|
18:50
|
9
|
|
46
|
53
|
|
cykel ut/in
|
10:20:14
|
1:20:43
|
+23:53
|
5:20
|
12
|
|
54
|
63
|
|
cykel varvn
|
11:20:43
|
2:21:12
|
+37:34
|
2:05
|
15
|
|
74
|
84
|
|
cykel varvn
|
12:21:48
|
3:22:17
|
+51:43
|
2:02
|
20
|
|
85
|
96
|
|
cykel varvn
|
13:26:17
|
4:26:46
|
+1:08:32
|
2:08
|
21
|
|
89
|
101
|
|
cykel ut/in
|
14:30:03
|
5:30:32
|
+1:22:58
|
2:07
|
22
|
|
92
|
104
|
|
löp ut
|
14:33:14
|
5:33:43
|
+1:24:58
|
3:11
|
14
|
|
57
|
66
|
|
löp varv
|
15:31:59
|
6:32:28
|
+1:40:16
|
6:31
|
22
|
|
96
|
108
|
|
löp varv
|
16:40:51
|
7:41:20
|
+2:04:31
|
6:53
|
22
|
|
98
|
111
|
|
mål
|
17:55:50
|
8:56:19
|
+2:31:08
|
|
24
|
|
105
|
120
|
Formulärets nederkant
fredag 28 juni 2013
Åter i Motala
Det är bara två veckor sedan man var här sist. Då var det 300km på en cykel och Vätternrundan som gällde. Nu är det dags för SM i långdistans triathlon, dvs 4km simning, 120km cykling och 30km löpning. Hyfsade kontraster i tävlingsstorlek. Vätternrundan samlade knappt 20.000, till Vättern Tri är det 266 anmälda...
Nummerlapp är hämtad och Pre-race meeting avklarat. Efter det en runda i Expot och spana in lite häftiga tempocyklar, jaja drömma går ju.. Starten går kl 09:00 imorgon.
söndag 16 juni 2013
Vätternrundan 2013 - racereport
Aldrig mer - ja det var vad jag började tänka ungefär halvvägs runt sjön och det håller jag nog fast vid även nu ett dygn efter målgång... Men för att ta det från början.
Körde till Motala fredag eftermiddag. Byggkaos i halva stan så det tog lite tid att hitta rätt gräsplätt att campa på. Väl installerad så tog jag min MTB och cyklade in till centrum för att hämta ut min nummerlapp och springa genom Sportia-tältet. Kollade även in starten när några grupper stack iväg, bl.a en kille på en gammal militärcykel med ballongdäck som fick stora applåder. Var tillbaka vid husbilen runt 21-tiden, knappt sex timmar till start !
Började fixa iordning med allt, nummerlapp på cykel, chip på hjälmen, nummerlapp att ha på sig själv, plocka fram kläderna jag tänkte köra i och kolla så allt är med i magväskan. Ställde klockan på 01:45 och hoppade i säng vid 22-tiden - knappt fyra timmars sömn...
Hade svårt att somna och vaknade innan klockan så det blev kanske bara tre timmars sömn - bara att bita ihop. Upp ur sängen, tryckte i mig ett ägg, en tunnbrödsrulle och drack lite mjölk samtidigt som jag tog på mig cykelkläderna. Tog ett par långa löpartights utanpå cykelbyxorna, en långärmad funktionströja ovanpå cykeltröjan och min supertunna vindjacka ytterst. En tunn buff runt halsen och mina korta cykelhandskar för komplett stridsmundering. Tog ut cykeln för att pumpa däcken i halvmörker. När jag skulle lossa ventilen på framhjulen pös det till ordentligt, däcket tömdes och jag fick hela ventilen i handen - shit, ska man behöva panikbyta min enda slang så här innan loppet? Tydligen gick den att skruva på igen så det var bara att pumpa däcket fullt - puh...
Ca 02:15 cyklade jag återigen bort mot starten, fast denna gång på racern. Det blåste ordentligt, helt enligt prognosen, och sydlig vind. Det skulle mao. bli jobbigt ner till Jönköping. Var framme vid startområdet ca 02:30 och kunde fylla min två flaskor med sportdryck och sedan invänta starten 02:48.
Startgrupper om 50-70 personer släpptes iväg på varje jämn minut. Några minuter innan start blev vi först invallade i en samlingsfålla sedan ut i startfållan 30s innan och sedan iväg. Klickar i skorna och närmare 30 mil i sadeln väntar. En MC kör först i ca 1km sedan släpps vi iväg på egen hand. Kör längs väg 50 ner mot Ödeshög. Vinden frestar på i det öppna landskapet men det är bara att kämpa på ner till Jönköping.
Genom Vadstena blev vi påhejade av några överförfriskade ungdomar. Efter Vadstena någonstans lyckas jag haka på en klunga som håller ett för mig bra tempo. Vilken skillnad att ha ett gäng framför sig som tar vinden mot att själv ligga främst. Rullade på i bra tempo där någon mil. Förbi Ödeshög och ner mot Gränna. Såg några som hade kraschat och hörde då och då ambulanser på väg. Genom Gränna blev man mörbultad av kullersten och fötterna domnade. Depån och tidskontrollen låg några km efter Gränna, låg 22min efter min plan här vilket kändes helt ok med tanke på motvinden.
Det började kurra lite i magen och jag funderade på var jag skulle ta mitt första stopp. Köttbullar i Jönköping kl. 07.30 på morgonen kändes inte så lockande så jag fortsatte en bit till. Passade på att dricka upp båda mina flaskor så jag kunde fylla dem också vid stoppet.
Vid nästa tidskontroll, Bankeryd strax efter Jönköping, låg jag exakt 30min efter planen. Hade svårt att få upp medelhastigheten men hoppades det skulle gå lättare nu med lite vind i ryggen.
Första stoppet blev Fagerhult efter 134km och 5h30m. Käkade ett ägg och två tunnbrödsrullar. I depån fyllde jag på min två flaskor med sportdryck, tog lite saltgurka, en ½ banan och en bulle. Tryckte även ner ett kexchoklad på vägen ut.
Kom med i en klunga igen och det var häftigt när vi susade genom Habo i full fart. Ganska kuperat upp mot Hjo med några sugande backar. Tyvärr var man inte så hjälpt av vinden heller eftersom det på denna sidan var mest skog. Hoppade även över lasagnen i Hjo. Passerade tidskontrollen 09:49, 32min efter plan.
Fick häng på två tjejer och en kille som körde i bra tempo och jag hakade på upp till Karlsborg där de gick in i depån. Började få lite känning i knäna nu. Även armar och ben började bli riktigt mosiga. Jag susade förbi Karlsborg med solen i ryggen och det kändes ändå ganska bra där. Sportdrycken började dock smaka riktigt illa nu så jag var tvungen att gå in i nästa depå för vatten.
Boviken efter 225km och 8h55m blev andra och sista stoppet. Bara en kort sväng in för att fylla ena flaskan med vatten, ta lite gurka och en ½ banan. Tryckte även ner mitt andra kexchoklad på vägen ut.
Aspa efter 242km var nästa tidskontroll. Nu hade jag hämtat in och var tom. 9 minuter före plan, mest beroende på mina korta stopp och jag kände att jag ändå hade chans på under 11,5 timmar. Jag hade dock förträngt en sak... Vid Hammarsundet vände det söderut och den hårda vinden gjorde sig än mer påmind igen. Nu gick det riktigt tungt. Så pass tungt att jag faktiskt hoppade av och gick uppför två kämpiga backar.
Medevi efter 272km passerades efter 10h49m och nu låg jag 8 minuter efter igen. Kände då att 11,5 var kört och nu gällde det bara att komma in under 12 timmar. Lite drygt två mil kvar och försöka kräma ut det sista ut kroppen som var rätt matt vid det här laget.
In i Motala och nu kändes det riktigt bra, så nära nu. Förbi Varamon, genom ett industriområde och sedan nerför backen mot strandpromenaden i full fart, en 90 graders vänstersväng och sedan bara 300m in mot mål, genom målportalen och tidskontrollerna pep till en sista gång. Äntligen - efter 30 mil (eller 295km enligt Garmin) och 11 timmar och 42 minuter är man i mål efter ett varv runt Vättern. Målfoto och sedan fick man en medalj runt halsen. Sedan stod Rose-Marie och Eliott och hejade på mig - riktigt kul.
Plats Måltid Verklig tid Färdtid
Motala 02:48 02:48 0
Gränna 05:32 05:54 03:06
Bankeryd 07:10 07:40 04:51
Hjo 09:17 09:49 07:01
Aspa 12:30 12:21 09:33
Medevi 13:30 13:38 10:49
Motala (mål) 14:18 14:30 11:42
Traskade bort mot parken där man kunde lämna in cykeln och sedan få sig en bit mat och ett glas öl - det satt fint. Trillade ihop som en hösäck när jag försökte sätta mig ner i gräset, benen bar inte riktigt... Ville inte pausa för länge med risk att inte komma upp igen så jag gick och hämtade cykeln och körde tillbaka till campingen. Fick lite glada tillrop från några man körde förbi, spontanapplåder och "- bra gjort" vilket kändes bra så klart.
Väl tillbaka var jag riktigt mör i hela kroppen, slappade lite i solen och tog sedan en dusch. Därfter sov jag nog två timmar innan vi åt lite och sedan läggdags igen !
Lite data enligt Garmin:
http://connect.garmin.com/activity/328565192
Rullsnitt - 25,8 km/h. Totalt snitt 25,1 km/h. Maxfart 57,3 km/h.
Som jag skrev inledningsvis är jag tveksam till om det blir fler Vätternrundor. Jobbigt - utan tvekan, men det kan underlättas med lite mer träning. Mitt längsta pass innan var på 90km och sedan några på 55-60km. Det som talar emot mest är nog ändå olycksrisken och den tråkiga stämningen från alla dessa (framförallt Stockholms-) sub-grupper som skriker att man ska hålla sig undan och beter sig som om de äger vägarna. Men, man ska väl aldrig säga aldrig !
Lite mer data från http://www.resultatjakt.se/events/vattern_2013/17544/
Körde till Motala fredag eftermiddag. Byggkaos i halva stan så det tog lite tid att hitta rätt gräsplätt att campa på. Väl installerad så tog jag min MTB och cyklade in till centrum för att hämta ut min nummerlapp och springa genom Sportia-tältet. Kollade även in starten när några grupper stack iväg, bl.a en kille på en gammal militärcykel med ballongdäck som fick stora applåder. Var tillbaka vid husbilen runt 21-tiden, knappt sex timmar till start !
Började fixa iordning med allt, nummerlapp på cykel, chip på hjälmen, nummerlapp att ha på sig själv, plocka fram kläderna jag tänkte köra i och kolla så allt är med i magväskan. Ställde klockan på 01:45 och hoppade i säng vid 22-tiden - knappt fyra timmars sömn...
Hade svårt att somna och vaknade innan klockan så det blev kanske bara tre timmars sömn - bara att bita ihop. Upp ur sängen, tryckte i mig ett ägg, en tunnbrödsrulle och drack lite mjölk samtidigt som jag tog på mig cykelkläderna. Tog ett par långa löpartights utanpå cykelbyxorna, en långärmad funktionströja ovanpå cykeltröjan och min supertunna vindjacka ytterst. En tunn buff runt halsen och mina korta cykelhandskar för komplett stridsmundering. Tog ut cykeln för att pumpa däcken i halvmörker. När jag skulle lossa ventilen på framhjulen pös det till ordentligt, däcket tömdes och jag fick hela ventilen i handen - shit, ska man behöva panikbyta min enda slang så här innan loppet? Tydligen gick den att skruva på igen så det var bara att pumpa däcket fullt - puh...
Ca 02:15 cyklade jag återigen bort mot starten, fast denna gång på racern. Det blåste ordentligt, helt enligt prognosen, och sydlig vind. Det skulle mao. bli jobbigt ner till Jönköping. Var framme vid startområdet ca 02:30 och kunde fylla min två flaskor med sportdryck och sedan invänta starten 02:48.
Skräckslagen inför vad som väntar ?
Startgrupper om 50-70 personer släpptes iväg på varje jämn minut. Några minuter innan start blev vi först invallade i en samlingsfålla sedan ut i startfållan 30s innan och sedan iväg. Klickar i skorna och närmare 30 mil i sadeln väntar. En MC kör först i ca 1km sedan släpps vi iväg på egen hand. Kör längs väg 50 ner mot Ödeshög. Vinden frestar på i det öppna landskapet men det är bara att kämpa på ner till Jönköping.
Genom Vadstena blev vi påhejade av några överförfriskade ungdomar. Efter Vadstena någonstans lyckas jag haka på en klunga som håller ett för mig bra tempo. Vilken skillnad att ha ett gäng framför sig som tar vinden mot att själv ligga främst. Rullade på i bra tempo där någon mil. Förbi Ödeshög och ner mot Gränna. Såg några som hade kraschat och hörde då och då ambulanser på väg. Genom Gränna blev man mörbultad av kullersten och fötterna domnade. Depån och tidskontrollen låg några km efter Gränna, låg 22min efter min plan här vilket kändes helt ok med tanke på motvinden.
Det började kurra lite i magen och jag funderade på var jag skulle ta mitt första stopp. Köttbullar i Jönköping kl. 07.30 på morgonen kändes inte så lockande så jag fortsatte en bit till. Passade på att dricka upp båda mina flaskor så jag kunde fylla dem också vid stoppet.
Vid nästa tidskontroll, Bankeryd strax efter Jönköping, låg jag exakt 30min efter planen. Hade svårt att få upp medelhastigheten men hoppades det skulle gå lättare nu med lite vind i ryggen.
Första stoppet blev Fagerhult efter 134km och 5h30m. Käkade ett ägg och två tunnbrödsrullar. I depån fyllde jag på min två flaskor med sportdryck, tog lite saltgurka, en ½ banan och en bulle. Tryckte även ner ett kexchoklad på vägen ut.
Kom med i en klunga igen och det var häftigt när vi susade genom Habo i full fart. Ganska kuperat upp mot Hjo med några sugande backar. Tyvärr var man inte så hjälpt av vinden heller eftersom det på denna sidan var mest skog. Hoppade även över lasagnen i Hjo. Passerade tidskontrollen 09:49, 32min efter plan.
Fick häng på två tjejer och en kille som körde i bra tempo och jag hakade på upp till Karlsborg där de gick in i depån. Började få lite känning i knäna nu. Även armar och ben började bli riktigt mosiga. Jag susade förbi Karlsborg med solen i ryggen och det kändes ändå ganska bra där. Sportdrycken började dock smaka riktigt illa nu så jag var tvungen att gå in i nästa depå för vatten.
Boviken efter 225km och 8h55m blev andra och sista stoppet. Bara en kort sväng in för att fylla ena flaskan med vatten, ta lite gurka och en ½ banan. Tryckte även ner mitt andra kexchoklad på vägen ut.
Aspa efter 242km var nästa tidskontroll. Nu hade jag hämtat in och var tom. 9 minuter före plan, mest beroende på mina korta stopp och jag kände att jag ändå hade chans på under 11,5 timmar. Jag hade dock förträngt en sak... Vid Hammarsundet vände det söderut och den hårda vinden gjorde sig än mer påmind igen. Nu gick det riktigt tungt. Så pass tungt att jag faktiskt hoppade av och gick uppför två kämpiga backar.
Medevi efter 272km passerades efter 10h49m och nu låg jag 8 minuter efter igen. Kände då att 11,5 var kört och nu gällde det bara att komma in under 12 timmar. Lite drygt två mil kvar och försöka kräma ut det sista ut kroppen som var rätt matt vid det här laget.
In i Motala och nu kändes det riktigt bra, så nära nu. Förbi Varamon, genom ett industriområde och sedan nerför backen mot strandpromenaden i full fart, en 90 graders vänstersväng och sedan bara 300m in mot mål, genom målportalen och tidskontrollerna pep till en sista gång. Äntligen - efter 30 mil (eller 295km enligt Garmin) och 11 timmar och 42 minuter är man i mål efter ett varv runt Vättern. Målfoto och sedan fick man en medalj runt halsen. Sedan stod Rose-Marie och Eliott och hejade på mig - riktigt kul.
Plats Måltid Verklig tid Färdtid
Motala 02:48 02:48 0
Gränna 05:32 05:54 03:06
Bankeryd 07:10 07:40 04:51
Hjo 09:17 09:49 07:01
Aspa 12:30 12:21 09:33
Medevi 13:30 13:38 10:49
Motala (mål) 14:18 14:30 11:42
Vätternrundan med depåer och tidskontroller
Traskade bort mot parken där man kunde lämna in cykeln och sedan få sig en bit mat och ett glas öl - det satt fint. Trillade ihop som en hösäck när jag försökte sätta mig ner i gräset, benen bar inte riktigt... Ville inte pausa för länge med risk att inte komma upp igen så jag gick och hämtade cykeln och körde tillbaka till campingen. Fick lite glada tillrop från några man körde förbi, spontanapplåder och "- bra gjort" vilket kändes bra så klart.
Väl tillbaka var jag riktigt mör i hela kroppen, slappade lite i solen och tog sedan en dusch. Därfter sov jag nog två timmar innan vi åt lite och sedan läggdags igen !
Lite data enligt Garmin:
http://connect.garmin.com/activity/328565192
Rullsnitt - 25,8 km/h. Totalt snitt 25,1 km/h. Maxfart 57,3 km/h.
Som jag skrev inledningsvis är jag tveksam till om det blir fler Vätternrundor. Jobbigt - utan tvekan, men det kan underlättas med lite mer träning. Mitt längsta pass innan var på 90km och sedan några på 55-60km. Det som talar emot mest är nog ändå olycksrisken och den tråkiga stämningen från alla dessa (framförallt Stockholms-) sub-grupper som skriker att man ska hålla sig undan och beter sig som om de äger vägarna. Men, man ska väl aldrig säga aldrig !
Lite mer data från http://www.resultatjakt.se/events/vattern_2013/17544/
onsdag 12 juni 2013
Inför Vätternrundan
Nu är det snart dags. På fredag natt / lördag morgon börjar min cykeltur på 300km runt sjön
Vättern. Det ska bli spännande, speciellt med tanke på bristen av långpass inför
loppet. Min längsta tur är söndagens 90km på Sövde Triathlon.
Så fort Rose-Marie kommer hem från jobbet på fredag kör vi till Motala.
Väl där ska man hämta nummerlapp, äta lite och sedan hoppa i
säng.
Klockan ringer 01:45 så man hinner trycka i sig lite mer mat
och sedan bege sig ner till starten som går 02:48 !
Jag håller fortfarande fast vid mitt ambitiösa mål om att
klara varvet på 11h30m. Går det inte så är det bara att ta sig runt som
gäller. Anledning till mitt mål på 11h30m är att klara hela Klassikern på under 24h och eftersom Vasaloppet tog lite längre tid än beräknat så får jag försöka pressa tiden här istället...
Den som vill kan följa mig på länken nedan, mitt startnr är
17544 och jag startar som sagt 02:48 i startgrupp 220.
Anja Pärson kör också Vätternrundan. Här kan hon dock inte fuska till sig bättre tid genom att starta längre fram som i Vasaloppet. Hon har startnr. 20791 och ska enligt uppgift starta kl 04:08.
Mellantider presenteras på hemsidan ovan från fem olika platser samt målgång så
klart.
Mina hålltider är enligt nedan:
- Motala (start) 02:48
- Gränna 05:32
- Bankeryd 07:10
- Hjo 09:17
- Aspa 12:30
- Medevi 13:30
- Motala (mål) 14:18
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)





