Testlopp simning

Ny månad och nya roliga testlopp väntar. Idag på morgonen blev det en runda i bassängen.

Senast blev det 25:13 på 1500m. Målet idag var nytt PB och att komma under 25min. Det innebär 5min/300m. Förra veckans 4x300m låg jag runt 4:55 per 300…

Första 100m gick på 1:39. Nästa tidskontroll blev efter 300m som klarades av på 4:54 – oj, här går det fort. Missade att kika efter 600m men efter 900m höll jag fortfarande tempot – 14:54.

Kändes stabilt i simningen och tappade inte fart så det var bara att mata på. Efter 1200m fortfarande under tidsmålet – 19:55. Jobbade på till 1400m sedan ökade jag och sista 50m körde jag allt vad det gick. 

Klockan stannade på 24:50… Yey, nytt PB och 23s förbättring sedan förra månaden.

24:50 på 1500m innebär 1:39,3s per 100m. Känns mycket bra, kan man fortsätta kapa någon halv till en sekund varje månad så finns det chans att fixa Ironmansimningen på en timme… 

Det blev även en timmes intervallkörning på trainern...

Summerar september som den bästa månaden på länge, över 33 timmars träning. Fördelning börjar likna det jag vill också, cyklingen ska plocka lite större del av kakan dock...