Körde ett riktigt intensivt intervallpass i bassängen i morse. 500m uppvärmning, 1min vila, sedan 10st 50m intervaller i nästan maxfart med 25s vila mellan varje. Låg på 45s på varje 50m och vilan räckte precis för att hålla det tempot hela vägen. Kommer att öka med en 50m intervall per vecka.
Efter jobbet blev det 7km på löpbandet på Aktiverum och sedan lite styrka och stretch på det, totalt 110 minuters träning idag - skön dag.
Vad kul att du också går igång och bloggar Peter! Kör hårt!
SvaraRaderaHaha, ja det känns ju lite modernt...
RaderaSka bli kul att dokumentera hur man utvecklas och hur Klassiker / Ironman-året framskrider !